Edukasi Prolanis: Waspadai Buah yang Tidak Aman untuk Pengidap Diabetes
Pentingnya Edukasi Gizi bagi Peserta Prolanis
Dalam kegiatan klub Prolanis di Al Azhar, dr. Tiara memberikan edukasi mengenai pemilihan buah bagi penderita diabetes. Tidak semua buah aman dikonsumsi karena kandungan gula alami pada beberapa jenis buah dapat meningkatkan kadar gula darah.
Buah yang Perlu Dihindari atau Dibatasi
- Buah dengan indeks glikemik tinggi seperti semangka, nanas, dan pepaya matang.
- Buah kering seperti kurma, kismis, dan aprikot kering yang memiliki konsentrasi gula tinggi.
- Buah kalengan atau olahan yang ditambahkan sirup atau gula.
Rekomendasi Buah Aman untuk Diabetes
dr. Tiara menyarankan buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, jeruk, stroberi, dan alpukat. Konsumsi dalam porsi wajar dan perhatikan waktu makan untuk menjaga stabilitas gula darah.
Edukasi ini diharapkan membantu peserta Prolanis mengelola diabetes dengan lebih baik melalui pola makan yang tepat.
